Segue lista de alguns exercícios que queimam muitas calorias
Todo ano é a mesma coisa, o verão se aproxima e as academias passam a ficar lotadas. Com a estação do inverno as pessoas fogem das academias e logo retornam na primavera para o tão esperado“PROJETO VERÃO. Então o ideal é apostar em exercícios intensos, que queimam bastante caloria.
Antes de começar a fazer qualquer tipo de atividade física procure um especialista para saber se a prática é condizente com o seu preparo, condicionamento e saúde. Uma boa alimentação também é essencial para que os efeitos comecem a aparecer. Confira algumas dicas e mantenha sua forma!
Corrida
A corrida é uma das práticas que mais ajuda a eliminar calorias. De acordo com o profissional de educação física e coordenador técnico da BodyTech, Eduardo Netto, uma pessoa que corre 12 quilômetros em uma hora perde me médiacercade750calorias.
Hopping
No hopping, o grande diferencial está nos pés. Com os calçados esportivos apelidados de kangoo jumps, que absorve 80% do impacto e impulsiona o corpo, é possível perder até 600 calorias em uma hora de aula. Além disso, o exercício ajuda a fortalecer a musculatura e diminuir a celulite.
MMA Fitness
Inspirada na prática de MMA, a aula trabalha movimentos de jiu-jitsu, muay thai, boxe e capoeira. Durante uma hora de exercício é possível perder 550 calorias. Por trabalhar diferentes grupos musculares, a aula ajuda a deixar o corpo definido alémde auxiliar na per dade peso.
Treinamento Funcional
O treinamento funcional, além de ser eficiente na queima de gordura e no aumento da massa magra, tem prioridade no que se diz respeito no tratamento e principalmente nas prevenções de lesões.
Musculação
Quanto a Musculação quem pensa que não queima calorias está muito enganado! Uma hora nos aparelhos ajuda a eliminar até 500 calorias. Com a musculação há ainda a vantagem do corpo continuar queimando as reservas degordura depois da prática do exercício,quando o aluno está em repouso
Natação
A natação é ótima para quem tem problemas no joelho e na coluna, por exemplo, e não pode praticar algumas atividades físicas no solo. Com uma hora de aula se perde até 500 calorias, além de melhorar o condicionamento físico e o sistema cardiovascular e respiratório.
