Motivos para praticar musculação
1 - Ao fazer musculação regularmente, há uma enorme melhora na parte estética, pois trabalhando os músculos você modela o corpo, deixando-o mais firme e bonito. A musculação ajuda a eliminar gordura e aumenta a massa muscular, fazendo com que você fique mais bonito.
2 - Com a musculação, você pode aumentar muito a sua força muscular, ao treinar, você exercita não só seu corpo, mas também o cérebro, que fica mais eficiente nocomandodamassamuscular.
3 - A musculação torna o coração mais saudável. A musculação treina o coração para esforços intensos, enquanto os exercícios aeróbicos preparam o coração paraatividadessuaveseprolongadas.
4 - A musculação também melhora a postura, pois a maioria dos casos de dores nas costas está relacionadaàfraquezamusculareàfaltadeflexibilidade. 5- Vocêvaimelhorarsuaautoestima,ficandomais bonito, ágil,saudável,confianteedebemconsigomesmo. 6 - O sono e o bem-estar são beneficiados. Depois de fazer uma atividade aeróbica, é normal você se sentir mais ágil e disposto.
7 - A musculação rejuvenesce. A partir dos 30 anos, começamos a perder massa muscular, o que pode chegara uma redução de30%demassa magra atéos
80 anos. Todos nós envelhecemos, mas quem faz musculação e exercícios com peso retarda esse processo.
8 - A musculação ajuda a emagrecer. A longo prazo, os exercícios compeso apresentamumimportante papel, pois aumentam a taxa metabólica basal, ou seja, a quantidade de calorias necessárias para se manter vivo, emrepouso.
9 - Com a musculação, você ameniza e muito a celulite, pois, aumentando a massa muscular, sua pele fica mais lisa.
10– Vocêpodeevitardoençascomo:
Osteoporose – A musculação estimula a produção de células ósseas, fixando cálcio e aumentando a densidade dos ossos.
Artrose (desgaste das articulações) – Quando os músculos sãofortalecidos,propiciamumamaiorestabilidadeàs articulações, promovendomenordesgasteentre os ossos.
Diabetes – Quanto maior é a sua massa muscular, mais o organismo queima glicose (substância que, em excessonosangue,causaadiabetes).
