10razõesparapraticarexercíciosfísicos

1) Funciona mais que dieta quando o assunto é perda de peso, porque a atividade física promove aceleração do metabolismo,queconsomecaloriasatéemrepouso; 2) Melhora a postura, pois, através de exercícios localizados, os músculos das costas e do abdome reeducam o corpo, prevenindo contra dores musculares; 3)Regulaosono,poisapráticadeexercíciosliberaendor na, uma enzima que proporciona bem-estar e diminui a ansiedade e o estresse; 4) Inibe os resfriados, pois a prática de atividade física fortaleceosistemaimunológico; 5) Diminui os riscos do câncer de mama, pois os exercícios diminuem os níveis de estrogênio - hormônio intimamente ligadoaocâncerdemama;

6) Combate a osteoporose, pois fortalece a massa óssea devidoaoimpactopromovidopelosexercíciosnocorpo; 7) Reduz o colesterol ruim, pois cataboliza gorduras que circulam pelo organismo; 8) Previne o diabetes, pois contribui para regular a produção de insulina; 9) Controla a hipertensão, pois libera substâncias que causamadilataçãoeofortalecimentodosvasossanguíneos; 10) Aumenta a libido e a performance sexual, pois melhora a auto-estimaeocondicionamentofísico.