Personal Trainer: Você precisa ter um?

Muitos acham luxo, outros acham dependência, mas o fato é queo personal trainer tem se tornado necessário para quem vai treinar numa academia, seja qual for o objetivo buscado.

Quer saber por quê?

,sem restrições físi casou médicas

Se você for saudável e busca a academia para qualidade de vida, hipertrofia, ganho ou per dade peso,está no caminho certo.Porém,terá que manter a motivação e não deixar o inverno desmontar seu treino. Seja você um ex-esportista ou um sedentário assumido, o frio matinal e a cama quentinha lutarão contra sua vontade de treinar.Masresista.

Quando terminar o treino resista à vontade de olhar no espelho ou de subir na balança. Não tem necessidade de verificar se o treino está dando resultado ou não. Mesmo porque, leva tempo para conseguir os resultados e, na falta destes, você poderá se sentir frustrado e desmotivado. Treinando sozinho e determinado, talvez em 3 meses você já começará a perceber as mudanças.Persevere.

(obesidade,

Se você possuir alguma doença crônica diabetes, hipertensão, câncer, HIV, decorrentes de AVC, fibromialgia, etc.), que inspire cuidados e controles de frequência e pressão arterial, informe o professor de sala que montará o seu treino e siga suas orientações. Não desmotive ao ficar sozinho no aparelho, nem acanhe-se ao chamar o professor para orientá-lo a ajustar as máquinas ou a control aras carga sde cada exercício.

Procure mensurar seus batimentos logo após cada série executada, a fim de verificar se a frequência cardíaca está aquém ou além dos objetivos do treino. Se tiver prescrito exercícios em solo, peça ajuda ao professor para abaixar e levantar. Caso ele esteja ocupado, peça ajuda a algum aluno. Conte com a solidariedade daqueles que treinam rápidoaoseulado,n ocorrido horário de almoço.

(criança, adoles-

Se você for de algum grupo especial cente, idoso ou deficiente físico) conte com os professores de sala para montar um treino específico para você. Tendo necessidades especiais, certamente o teu treino não será o mesmo daquele aluno que dividia aparelho com você.Aliás, um bom professor de sala não daria a mesma ficha de treino a dois alunos, ainda que ambos tivessem o mesmo objetivo de treino.

(joelho, ombro, fratura,

Se você possuir alguma lesão ruptura, etc), apresente seu exame médico ao professor ou estagiário que montará teu treino na academia. Se possível, tenha em mãos as considerações dos fisioterapeutas ou do médico que te tratou e explique teu caso detalhadamente.

Não se irrite se o estagiário fizer perguntas sobre quais exercícios você consegue fazer. Afinal ele ainda esta em formação e não tem como saber sobre as tuas dores. Mas se preferir,peça orientação a um professor já formado.

Se você riu em algum momento na leitura deste texto, certamente você já é aluno de academia e sabe que nem sempre pode contar com o pronto auxílio do professor, menos ainda com a solidariedade do aluno ao seu lado.

Também não consegue vencer todas as batalhas contra a preguiça e não percebe os resultados tão rapidamente quanto deveria.

O Personal trainer serve para fazer tudo isso por você: Pensa nos teus objetivos, monta teu treino individual e personalizado, sendo a cada dia um treino diferente e desafiante. Ele te estimula ao máximo, controla suas variáveis fisiológicas (seja você saudável ou portador de alguma restrição física ou médica) e te leva a perceber os resultados com muito mais rapidez e eficiência.

Masparaisso,saiba escolher seu personal.Denadavale pagar alguém para ser um pajem durante uma hora na academia.Busque um profissional em educação física eque possua qualificações que agreguem conhecimento e critério técnico ao teu treinamento.

Sendo assim, seguem algumas dicas importantes para você escolher um bom Personal Trainer

Cheque se ele possui registro no Conselho Regional de

Educação Física (CREF): para exercer a profissão de

Personal Trainer, o profissional deve possuir registro válido no Conselho Regional da profissão;

Referências: Consulte sempre o coordenador da sua academia, pois ele será a pessoa mais indicada para indicar um profissional adequado para os seus treinamentos;

Aula experimental:

, pois Faça uma aula experimental é a melhor maneira de conhecer os método sde treino e o perfil do seu Personal Trainer.

Conhecimento profissional: A maior qualidade que um

Personal Trainer pode ter é o conhecimento, portanto procure saber a sua formação profissional (formação acadêmica e especializações em cursos na área de saúde) e se ela está atualizada. Esse é um bom indicador, pois, além da qualidade técnica, indica que ele dedica parte do seu tempo ao aperfeiçoamento continuado;

Empatia: Formação profissional é muito importante, mas lembre-se que o profissional escolhido ficará com você por muito tempo, então a sua empatia com ele também é fundamental;

Acompanhamento constante: É importante que o profissional escolhido acompanhe os seus resultados por meio de avaliações físicas periódicas. Essa é a melhor ferramenta para medir a sua evolução em busca dos resultados desejados. Solicite ao seu

PersonalTrainer metas intermediárias;

Preço do serviço: Os valores cobrados pelos profissionais oscilam de acordo com a qualidade técnica de cada um e dependem da oferta e da procura, respeitando ainda a cultura regional pela prática de atividade física. Porém, fique atento aos extremos, desconfie de valores baixo sou altos demais.

Assim, independentemente de seus objetivos, se você estiver com um bom Personal Trainer ao seu lado, as chance sde sucesso serão muito maiores.