Mulheres e Corrida
Uma relação que se torna cada vez mais forte
Nos últimos anos muito se fala sobre o crescimento do público feminino nas corridas de rua. Segundo a Federação Paulista de Atletismo, foi registrado um aumento de 15,35% no número total de corredores concluintes de provas de rua (2014- 2015) e, quando falamos das mulheres, se destaca o crescimento em números (e visível) de 20% delas nas corridas de rua.
E qual seria o maior estímulo para a participação das mulheres no esporte? Algo que com certeza aumenta e estimula o crescimento desse público é a inclusão: a informação sobre a atividade física chegando para todas as idades, a moda esportiva e fitness se preocupando com roupas e acessórios mais charmosos, além do aumento de corridas femininas.
A corrida e a saúde feminina
A prática da corrida ajuda na melhora da resistência física, circulação sanguínea, fortalece o sistema imunológico e ajuda a emagrecer. E quando pensamos nos benefícios para as mulheres, um que ganha destaque é o aumento do metabolismo, que nelas é mais lento se comparado ao dos homens. Correr acelera o metabolismo, o que é fundamental para a queima de gordura.
“A corrida é um importante aliado na diminuição do estresse e dos sintomas da TPM”, afirma Vaneide Santanam massoterapeuta e proprietária do Espaço Care.
Depois de tudo que foi falado acima, o que falta para começar? Coloca um tênis e vai! E depois de uma corrida, que tal uma massagem?
Descubra por que correr dá tanto prazer
Enquanto os pés tocam o asfalto, o corpo todo se move. Braços paralelos impulsionam as passadas; músculos das costas e do abdomem protegem a coluna do impacto no chão; quadril, pernas, tornozelos, pés, todos estão coordenados em movimento e equilíbrio para o corpo correr. Depois de alguns minutos, o suor invade seus poros, o coração está acelerado, a mente alerta e a respiração em cadência com seus passos. Mas a corrida não é só um corpo em movimento. Lá vem o barato da corrida. Você desaquece e batimentos cardíacos e respiração voltam ao normal, a vida segue: banho, café da manhã, trânsito, trabalho, reuniões. Mas você está diferente: mais disposto, com energia e bemestar. Isso tem uma razão: enquanto você corria, muita coisa aconteceu aí dentro.
É o barato da corrida. Conhece essa sensação? Mais do que a sensação da brisa no rosto e das passadas no asfalto (ou nas montanhas), a corrida é pura química! Quando você corre, um turbilhão de hormônios começa a trabalhar. Aquela sensação de felicidade pós-treino é real: o tal “barato da corrida” existe e, quando vira hábito, correr se transforma em estilo de vida e vira um vício do bem. Dentre todos os hormônios ativados durante a corrida, destacamos os principais que fazem você ficar feliz enquanto corre por aí.
