ESCOLHER DOIS OBJETIVOS AO MESMO TEMPO É COMO TENTAR TRANSFORMAR PARAFUSO EM PREGO.
Quando você não é específico no que quer ou acaba se focando em muitas coisas ao mesmo tempo, sua energia se torna dissipada e você acaba não saindo do lugar. Até porque, você divide a sua atenção/energia entre todos os seus objetivos.
Este já é um assunto antigo, porém, mesmo assim várias pessoas querem ganhar peso e definir o abdômen ao mesmo tempo!
O que dá pra fazer?
O que dá pra fazer é você mesmo para ganho de peso, se manter em uma dieta limpa. Quando eu digo limpa, é sem um excesso de calorias muito grande, sem alimentos refinados e outros.
Desta forma, tentando manter ao máximo possível ganhos limpos, sem o acumulo exagerado de gordura.
Estabelecer prioridades é um passo crucial para conseguir qualquer coisa. Quando você tem objetivo demais, isto pode deixá-lo confuso sobre qual caminho seguir.
Definir ou Crescer:
Objetivos necessitam de estratégias bem diferentes.
Escolha um objetivo, fique nele o suficiente para ver resultados/até chegar ao seu objetivo e só então escolha um novo.
Não escolha ganhar massa muscular e desista três semanas depois porque o seu abdômen está desaparecendo. Se o seu objetivo primário é ganhar massa muscular, então é mais do que normal ganhar um pouco de gordura ao mesmo tempo. Nunca espere manter a definição intacta durante a fase de ganhar massa.
Certo, e qual objetivo deve seguir primeiro?
Se você é do sexo masculino e está com 15% de gordura ou mais, a minha indicação será primeiro perder essa gordura.
Se você é do sexo feminino e está com 20% de gordura ou mais, a minha indicação será primeiro perder essa gordura.
Como fazer para saber?
Na sua própria academia deve ter algum profissional habilitado para lhe avaliar.
Quanto tempo ira levar para diminuir o seu percentual de gordura em uma dieta para tal objetivo?
Primeira parte depende da sua força de vontade em seguir a dieta. E qual dieta você irá seguir.
Pegar uma dieta pronta é o primeiro passo para o fracasso.
Segunda parte é de como o seu corpo irá reagir/responder em relação à dieta, e das regulagens para as reações.
A partir do momento que você escolheu um objetivo, você precisa agir, seguir a dieta passada pelo nutricionista.
Tentar ao máximo não fugir da dieta e o principal: se manter nele até conquistar o seu objetivo.
