Entenda melhor os suplementos alimentares

BCAA

Uso de bcaa antes ou após o exercício, estimula a síntese de proteínas e diminui danos ao tecido muscular.

Estudos comprovam que o uso de BCAA estimula a liberação de hormônios como a testosterona, GH e a insulina, importante hormônios anabólicos. São capazes de melhorar o desempenho atlético, pois contribuem para a manutenção da glicemia durante exercícios, servindo de substratos p a r a a produção de glicose. Durante exercícios de alta intensidade e resistência acontece diminuição dos estoques de glutamina cuja função é servir de substrato energético para o sistema imunológico, os bcaa ́s são usados na formação de glutamina, sendo assim eles atuam diretamente na manutenção de energia do sistema imunológico oferecendo assim vários benefícios.

Whey Protein

Um Suplemento Funcional?

Cientificamente comprovado que praticantes de musculação necessitam de uma quantidade de proteínas diárias maiores do que pessoas sedentárias.

Whey protein é uma forma rápida e prática de ingerir proteínas de rápida digestão com excelente valor biológico.

Este tipo de proteína favorece com que o indivíduo recupere proteínas musculares que foram lesadas durante o treino.

Também faz um importante trabalho de sinalização celular, desencadeia a formação de novas proteínas musculares após o treino (anabolismo muscular). Esta proteína também exerce importante papel a nível de sistema imunológico, estimula e fortalece as defesas do organismo. A grande quantidade de cálcio presente neste produto reduz a deposição de gorduras no organismo. Whey protein pode ainda ser usado antes das refeições para diminuir o apetite e favorecer a saciedade.

Cafeína

Possui tanto efeito termogênico quanto ergogênico. Atua a nível de sistema nervoso central e possui mecanismos de ação central e periférica, isto significa que pode desencadear importantes alterações metabólicas e fisiológicas, uma das quais da performance atlética.

Seus benefícios são explicados pela percepção subjetiva de esforço, tradução disto? Maior capacidade de execução dos exercícios durante o treino (potencializa seu rendimento).

Aumento da força muscular acompanhado de maior resistência à instalação da fadiga muscular.

Além de influenciar positivamente na execução, ela potencializa os resultados dos treinos atuando como modulador da via metabólica de gorduras sendo assim capaz de auxiliar no processo de redução de peso. Atuando como modulador da via metabólica de gorduras sendo assim capaz de auxiliar no processo de redução de peso.

Dextrose

Carboidrato derivado da conversão enzimática do milho, de alto índice glicêmico. A dextrose possui a mesma fórmula química da glicose sanguínea (açúcar do sangue) e, por isso, não necessita de digestão.

CLA

Ácido linoleico: conjugado encontrado naturalmente em alimentos como carnes, queijos e outros derivados do leite, porém, em quantidades pequenas para atender as necessidades humanas de consumo. Tem propriedade antioxidante e anti-catabólicas e é um importante aliado do sistema imunológico. Seu consumo na forma de suplemento nutricional associado à atividade física impede que moléculas de gordura se unam dificultando seu depósito nos tecidos.

Aminoácidos Essenciais

São aminoácidos que não podem ser produzidos pelo organismo e, dessa forma, devem ser adquiridos através da alimentação. São eles: Fenilalanina, Isoleucina, Leucina, Lisina, Metionina, Treonina, Triptofano e Valina.

Vitamina C

Ela é um poderoso antioxidante que ajuda na síntese de hormônios, aminoácidos e colágeno. Também ajuda no sistema imunológico. O corpo não estoca vitamina C, então é preciso tomar sempre. O recomendado é de 1 a 2g por dia, mas os multivitamínicos já dão conta do recado.

Ômega-3

Tome um suplemento com alta quantidade/qualidade de ômega-3, como o Óleo de Peixe. O ômega- 3 contido neles é mais potente do que o da linhaça para estimular seu metabolismo (queimar gordura), reduzir o catabolismo nos músculos, reduzir a dor nas juntas, até melhora o humor. Tome de 1 a 3g de Óleo de Peixe no café da manhã e no jantar.