Desabafando

O seus músculos não sabem contar! O seu corpo odeia números e ama sentimentos! Os músculos nunca irão saber que se você fez 4x10 era para causar rompimento da fibra, eles irão saber apenas se você romper!

As fibras irão identificar a dor, intensidade e o alerta de ter saído de um estado "relaxado". Números em um quadrado/planilha feita em um papel A4, sublinhado com marca texto colorido de azul para treinos de peito, laranja para treino de bíceps, rosa para treino de pernas. Não lhe trarão resultados!

Isso mesmo! Nunca, nunca um papel irá saber que você estimulou as fibras. Você que tem que saber e sentir! Até porque, como no metabolismo, a genética muscular também é diferente de pessoa para pessoa, então, mesmo que eu lhe passe um treino, quem tem que adaptar é você, você que tem que sentir! Você que tem que sentir se 4x8 fez efeito!

O que eu mais vejo, e olha, estou sendo extremamente sincero, é pessoas que seguem um treino à risca, 100%, com treino cronometrado, peso descrito no papel, posição/postura correta e olha, sinceramente, com resultados nada expressivos.

Assim como também tem aqueles que extrapolam no peso e nada acontece, esquecem de que uma nutrição adequada faz toda a diferença e ainda esquecem que o seu corpo/músculo não quer saber de fazer 100% correto com tempo cronometrado, posição e bla bla bla.

Não adianta fazer um treino 100% do que está no papel e não estimular as fibras.

Não adianta fazer um treino 100% do que está no papel e não descansar. Não tente pular etapas, a musculação é ingrata e o seu maior aliado é a força de vontade diária, paciência e até a compreensão.

Os resultados estagnaram? Tente compreender o seu músculo, entender o porquê ter parado a evolução, qual o motivo de não estar ocorrendo mais hipertrofia.. Tente acertar! Será que é a falta de uma nutrição melhor? Será que não falta descansar mais? Pegar mais leve e trabalhar mais realmente o músculo desejado?

O seu músculo quer uma boa nutrição, uma boa hidratação, um bom estimulo e um bom descanso!

Não desista do seu sonho! Tente e se falhar tente novamente! Não deixe de seguir a dieta, consuma exatamente os alimentos que devem ser consumidos. A cada dia que passar você estará mais perto do seu objetivo, mesmo que longe, a cada dia estará um passo mais perto.

É mais fácil seguir do que não seguir, até porque, depois terá que correr contra o tempo perdido.

Mesmo que "aquele amigo" fale que o seu corpo não mudou nada, não virá a verdade dele ou da balança e sim do espelho!

Não desista!