Benefícios da musculação

Muitas pessoas vão à academia diariamente com o simples intuito de melhorar ocor pode alguma forma.

Mas não param para pensar que a musculação está modificando várias coisas em sua vida, e coisas que valem muito a pena ser mudadas.

A questão que fica é: se você soubesse com clareza como a musculação está tornando sua vida em algo melhor, você levaria o treino com ainda mais seriedade?

É justamente este o intuito do texto, mostrar quais são os benefícios da musculação e porque, provavelmente, ela é uma das melhores atividades físicas que existe.

Os principais benefícios damusculação:

1- Nenhuma outra atividade vai mudar tanto seu corpo como a musculação

Se, de alguma forma, seu objetivo é conquistar um corpo melhor.Seja com mais massamuscular,menosgordura,mais

“tônus”,curva sou que quer que seja.

A atividade física que tem o maior potencial para fazer isto, e emmenostempo,éamusculação.

Por quê?

Poderíamos debater odia inteiro sobre como crossfit,zumba, treinos funcionais ou qualquer outra atividade, pode melhorar a aparência física.

Porém se a musculação não fosse o esporte que mais modifica a composição corporal, os fisiculturistas já teriam descoberto algo melhor.

São ele sos pioneiros da mudança corporal e se algo funciona e traz resultados rápidos que os façam ter uma vantagem em competições, nós já estaríamos sabendo por que eles já estariam fazendo.

Em suma, o principal benefício da musculação é mudança rápida na composição corporal.

2–Moldagem de um cará termais forte

Musculação é uma atividade onde o praticante precisa obedecer certas regras se realmente quiser obter resultados.

Não é possível conquistar resultados expressivos e duradouros sem que haja comprometimento e disciplina.

Acontece que a partir do momento que o praticante começa a cultivar estes hábitos para obter melhores resultados,eles não ficam apenas dentro da academia.

Estes traços conquistados na musculação se espalham para outras áreas, o que começa a gerar inúmeras mudanças positivas que impact amavi dado praticante.

Em suma, uma pessoa que consegue ser dedicada na musculação,costuma aplicar estes conceito sem outras áreas davida també me obter o mesmo tipo de sucesso.

3 – Menos estresse

Fazer musculação pode aumentar as concentrações de químicos no organismo que podem aumentar a tolerância do cérebro ao estresse.

Basicamente, pessoas que fazem musculação tem uma maior resistência ao estresse e isto pode gerar inúmeros benefício sem outras áreas davida.

4–Metabolismo mais rápido

Pessoas que fazem musculação possuem o metabolismo mais rápido, e isto fica cada vez mais evidente conforme ganhamos massa muscular.

A musculação em si é uma atividade que requer muita energia e mesmo depois que o treino termina, o corpo precisa se recuperar(e continua usando energia).

Além disso, conforme vamos adquirindo mais massa magra, nosso corpo precisa gastar mais energia para mantêla.

Tudo isto faz com que o corpo tenha que gastar mais energia para se manter, ou seja, acelerando a velocidade do metabolismo.

5–Maissaúdemental

Um dos benefícios da musculação é liberar endorfinas no cérebro que fazem o praticante se sentir mais feliz e menos ansioso.

Na verdade, há estudos que mostram que atividades físicas como musculação servem como tratamento auxiliar em doenças como depressão.

6 – Melhor autoestima

A partir do momento que vemos as mudanças corporais ocorrendo, isto gera um reforço muito positivo em nossa autoestima.

Por ser uma das atividades que mais podem gerar mudanças corporais em menos tempo, a musculação tem um potencial gigantesco para alterar a autoimagem (para melhor).

7 – Mais saúde

Assim como qualquer atividade física, a musculação pode gerar inúmeros benefícios para a saúde.

Nestequesito,os que mais se destacam são:

Aumento na densidade óssea reduzindo o risco de osteoporose;

AumentonoHDL(colesterolbom);

DiminuiçãodoLDL(colesterolruim);

Aumento na sensibilidade a insulina e prevenção contra diabetes tipo 2;

Diminuição da pressão sanguínea;

Diminuição na incidência de doenças cardíacas;

Fortalecimento de tendões e articulações;

Melhora do sistema imunológico.

8 – Mais flexibilidade

Ao contrário do que a maioria das pessoas pensam, ganhar massa muscular através de exercícios com amplitude completa, aumenta a flexibilidade.

Este aumento na flexibilidade diminui a chance de lesões dentro e fora da academia, ao mesmo tempo que previne dores crônicas(co mona lombar e costas).

9–Mais apetite sexual

Um dos benefícios da musculação é o aumento na liberação de hormônios sexuais como a testosterona, tanto em homens como mulheres.

Este aumento, além de acelerar a própria hipertrofia muscular, também pode aumentar o apetite sexual, já que a testosterona é o principal hormônio envolvi dona libido.

10 – Melhor postura

A maioria dos casos envolvendo má postura estão ligados ao enfraquecimento dos músculos responsáveis por manter o corpo em uma postura naturalmente ereta.

Qualquer treino bem elaborado de musculação vai trabalhar a maioria dos músculos que envolvem a postura, como músculos do pescoço, deltoides e costas, e poderá prevenir estes problemas.

Fique ligado, a musculação não é voltada apenas para pessoas que querem “ficar gigantes”, mas sim qualquer pessoa que queira ter uma qualidadedevida superior.

Qualquer pessoa que faça musculação inevitavelmente terá mais saúde, mais apetite sexual, será mais feliz e provavelmente será uma pessoa mais determinada,dentro e for ada academia.

BonsTreinos!!