Academia Climatizada e os Benefícios Durante os Treinos
Temperatura Ambiente x Desempenho Ótimo Durante a Prática Desportiva
Cada vez mais pessoas buscam as academias para entrar em forma. Esses espaços têm horários flexíveis, diversas formas de pagamento e praticidades para quem deseja se exercitar. Nada mais normal do que elas terem ar condicionado para que os clientes não suem tanto e tenham uma melhor performance durante a atividade física.
A prática de exercícios físicos regulares é considerada um dos pilares para se ter uma vida saudável, segundo a própria Organização Mundial da Saúde. O sedentarismo é um dos principais fatores de risco para que a pessoa tenha doenças crônico-degenerativas. Porém, se alguns cuidados básicos não forem tomados, o exercício físico pode acabar sendo prejudicial. Assim como estamos acostumados a observar a alimentação, o repouso e a hidratação após as atividades deveríamos ficar atentos à temperatura ambiente do local onde praticamos os exercícios, com o excesso de calor nossa respiração fica dificultosa e a recuperação entre as séries de exercícios tornam-se longas demais, e acabam destruindo seu treino. Com a evolução das academias e crescimento constante do número de modalidades oferecidas para a população, estar preparado para receber os clientes pode fazer grande diferença em um mercado tão competitivo. Por isso, além de se preocupar em ter os melhores equipamentos e contar com profissionais de alto conhecimento,investir na climatização da academia é outro fator essencial para garantir conforto e auxiliar nos exercícios dos alunos.
Uma academia climatizada entre22e25grausCelsiuse uma umidade relativa doar entre40e65%,proporcionaum menor desgaste do corpo. Isso porque, em locais quentes e sem ventilação, o aluno cansa mais rápido e não queima a quantidade de calorias desejada ou exercita os músculos pelo tempo necessário. Vale ressaltar, principalmente para quem deseja perder peso,queo corpo só começa a queimar gordura após um tempo de realização do exercício físico. Assim, um ambiente climatizado proporciona maior resistência e aprimora os resultados.
Fazer exercício físico com arcondicionado emagrece menos por quase não suar?
Existe a crença de que quanto mais você sua mais calorias você estaria queimando. Muitos vão em saunas para emagrecer ou usam roupas mais quentes para malhar. Mas a verdade é que ao suar você só perde água e sais minerais. É possível até ver uma diminuição no peso, mas as gordurinhas estão intactas e é só você se reidratar para o efeitopassar.Noverão,as pessoas suam mais em virtude do aumento da temperatura ambiente. Mas, normalmente, quem está acima do peso transpira mais, uma vez que o acúmulo degordura ten dea reter o calor.Issofazcomqueo corpo precise suar mais para refrigerar o organismo. Os magros, por sua vez, transpiram menos, graças à pouca gordura corporal, mas isso depende principalmente da herança genética.
Suar também não desintoxica, porque a principal substância eliminada é a água e não as toxinas. Os rins são os órgãos responsáveis pela eliminação das substâncias tóxicas do organismo. Já que com a transpiração não se perde peso, o ideal é queimar gordura de uma maneira gradativa e saudável.
Resumindo, um ambiente bem climatizado proporciona maior resistência e aprimora os resultados dos exercícios.
Bom treino!!!
